11 Haziran 2010 Cuma

Bebekle yuzme

Yuzme konusunda teknik bilgi eklemeden gecemeyecegim. Yuzme ogretmeni oldugum ve terakki okullarinin spor tesislerinde cocuklarla yaptigim calismalar sonucunda edindigim tecrubeleri paylasmak isterim. Oncelikle bebeginizle denize girmekten hic cekinmeyin. Havuz bir yasina kadar yasak fakat deniz harika onlar icin :)
-Once nasil onlar icin bir uyku ritueli olusturduysak bu kez aynisini yuzme icin yapacagiz. Yuzmeye gittigimizi anlamali. Mesela sapka takmak, mayo giymek, gunes gozlugu takmak, gunes kremi surmek, ona soylemek gibi aranizda bir mesaj yolu gelistirin.
-Birlikte hep ayni yoldan plaja gelin.
-Hazirliklariniz yapin. Ciktiginda onu saracak bir havlu, altini baglayacaginiz kuru bir zemin, bez, kiyafet gibi tum ekipmlari hazir edin. Bunlari denizden ciktiginizda yapmak zor olabilir.
-Sonra yawrunuz kucaginizda yavas yavas denize dogru ilerleyin. Once sizin bu isi yapmaktan zevk aliyor olmaniz lazim ayyy su soguk, ayyy tasli, ayyy usudumu, ayyy su yuttumu, ayyy korkarmi?? ..... gibi heyecan ve korkularinizi arkada birakin ve sakin bir sekilde siz denizin icinde oturun.
-Ona yaninda ve guvende oldugunu hissettirin. Annecim ben burdayim, simdi seninle denize giriyoruz, birlikte yuzecegiz... gibi cumleler kurun. Guven ve huzur veren bir ses tonu kullanin. Gerekirse sarki soyleyin, onu rahatlatin.
-Ayaklarindan baslayarak yavas yavas suya girin, o sizin kucaginizda tepkisine gore onu omuz hizasina kadar kucaginizda suya sokun.
-Sakinse biraz hareket edin suya dokunsun. Agzini soksun, suyu yutsun, birakin denizi kesfetsin. Sadece siz SAKIN olun!!
-Kiyida siz uzanin o ustunuze yatsin sadece ayaklari suda kalsin ustunuzde yuzsun.
-Siz ayakta olun o yuzustu suyun icinde olsun goguslerinin altindan ellerininzi kentleyin ve birlikte ilerleyin birakin ozgur olsun. Siz sadece siki tutun ve agzinin suyun disinda olduguna emin olun.
-Yukariya ziplatip birlikte suya girin. Kafasi hep disarda kalmali simdilik!

Gerisi size kalmis siz ne kadar rahat olursaniz oda o kadar olur. 2. gun yuzmesini beklemeyin SABIRLI olun. Hergun biraz daha ilerleyeceksiniz. Pes etmek yok!!!
Kolay gelsin :))

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder